Gesundheitsfragebogen für Patienten (PHQ-9)
Ein validiertes Screening-Tool mit 9 Fragen, das von medizinischem Fachpersonal verwendet wird, um den Schweregrad von Depressionssymptomen in den letzten zwei Wochen zu bewerten.
Für wen ist dieser Test?
Der PHQ-9 ist für Erwachsene konzipiert, die ihre Stimmung und ihr emotionales Wohlbefinden besser verstehen möchten. Er wird häufig als erstes Screening in klinischen Umgebungen verwendet, ist aber auch wertvoll für persönliche Einsichten und die Verfolgung von Veränderungen im Laufe der Zeit.
- Erwachsene, die anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust oder Hoffnungslosigkeit erleben
- Diejenigen, die neugierig auf ihre aktuellen Depressionswerte im Vergleich zu klinischen Schwellenwerten sind
- Menschen, die Veränderungen der Stimmungssymptome im Laufe der Zeit verfolgen möchten
- Jeder, der sich darauf vorbereitet, Stimmungs- oder emotionale Bedenken mit einem Gesundheitsdienstleister zu besprechen
Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?
Wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten
Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit
Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen, oder vermehrtes Schlafbedürfnis
Müdigkeit oder Gefühl, keine Energie zu haben
Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen
Schlechte Meinung von sich selbst - oder das Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben
Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, z.B. beim Zeitungslesen oder Fernsehen
Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es anderen auffallen würde? Oder waren Sie im Gegenteil „zappelig“ oder ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst
Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten
Gut zu wissen
Aktivität kommt vor Motivation
Bei Depressionen funktioniert es selten, darauf zu warten, dass man 'Lust' hat, etwas zu tun – Motivation folgt der Handlung, nicht umgekehrt. Selbst kleine Aktivitäten wie ein 5-minütiger Spaziergang, das Bettenmachen oder nach draußen gehen können Schwung erzeugen. Fangen Sie winzig an; das Gefühl der Leistung baut darauf auf.
Schlaf und Stimmung sind verbunden
Depression stört den Schlaf, und schlechter Schlaf verschlimmert Depressionen – ein schwieriger Kreislauf. Zu konsistenten Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen hilft, auch an Wochenenden. Begrenzen Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen, halten Sie Ihr Zimmer kühl und dunkel und vermeiden Sie Nickerchen nach 15 Uhr. Kleine Verbesserungen beim Schlaf bringen oft spürbare Stimmungsvorteile.
Verbindung ist wichtiger als Sie denken
Depression drängt uns oft zur Isolation, aber menschliche Verbindung ist einer der stärksten Stimmungsaufheller. Selbst kurze Interaktionen – eine SMS an einen Freund, ein kurzer Anruf oder einfach in der Nähe anderer zu sein – können helfen. Sie brauchen keine tiefen Gespräche; einfach da zu sein zählt.
Den PHQ-9 verstehen
D er PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) wurde von Dr. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams und Kurt Kroenke als ein kurzes, validiertes Tool zum Screening, zur Diagnose und zur Überwachung des Schweregrads von Depressionen entwickelt. Er ist weltweit eines der am häufigsten verwendeten Depressions-Screening-Instrumente in der klinischen Praxis und Forschung.
Jede Frage fragt nach Symptomen, die Sie in den letzten zwei Wochen erlebt haben, mit Antworten von 'überhaupt nicht' (0 Punkte) bis 'beinahe jeden Tag' (3 Punkte). Ihre Gesamtpunktzahl reicht von 0 bis 27, wobei festgelegte Schwellenwerte minimale (0-4), leichte (5-9), mäßige (10-14), mäßig schwere (15-19) und schwere (20-27) Depressionsstufen anzeigen.
Der PHQ-9 verfügt über eine ausgezeichnete Zuverlässigkeit und Validität, mit einer Sensitivität von 88% und einer Spezifität von 88% für die Erkennung schwerer Depressionen bei einem Schwellenwert von 10. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei um ein Screening-Tool und nicht um ein Diagnoseinstrument handelt. Nur ein qualifizierter Gesundheitsdienstleister kann Depressionen nach einer umfassenden Bewertung diagnostizieren.
Der PHQ-9 ist frei verfügbar und wurde in zahlreiche Sprachen übersetzt, was ihn für den Einsatz in diversen klinischen und gemeinschaftlichen Umgebungen auf der ganzen Welt zugänglich macht.
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist der PHQ-9?
Der PHQ-9 hat eine ausgezeichnete Zuverlässigkeit und Validität. Forschungen zeigen, dass er schwere Depressionen bei einem Schwellenwert von 10 mit 88% Sensitivität und 88% Spezifität korrekt identifiziert. Es ist jedoch ein Screening-Tool, kein Diagnosetest – ein Experte für psychische Gesundheit sollte jede Diagnose nach einer umfassenden Bewertung bestätigen.
Wie oft sollte ich diesen Test machen?
Wenn Sie Ihre Stimmung überwachen, kann das Absolvieren des Tests alle 2-4 Wochen helfen, Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Die Fragen beziehen sich speziell auf die letzten zwei Wochen, daher ist ein häufigeres Testen nicht aussagekräftig. Wenn Sie in Behandlung sind, empfiehlt Ihr Anbieter möglicherweise einen spezifischen Überwachungsplan.
Kann sich mein Wert im Laufe der Zeit ändern?
Ja, Depressionssymptome schwanken natürlich aufgrund von Lebensumständen, Schlafqualität, körperlicher Gesundheit und vielen anderen Faktoren. Behandlung, Therapie, Änderungen des Lebensstils und Selbsthilfetechniken können Ihren Wert im Laufe der Zeit erheblich verbessern. Viele Menschen sehen innerhalb von Wochen nach Beginn einer angemessenen Behandlung eine bedeutende Verbesserung.
Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?
Jeder erlebt manchmal Traurigkeit – es ist eine normale menschliche Reaktion auf Verlust, Enttäuschung oder schwierige Situationen. Depression ist anders: Sie beinhaltet anhaltende Niedergeschlagenheit, die mindestens zwei Wochen andauert, zusammen mit anderen Symptomen wie Interessenverlust, Schlafveränderungen und Müdigkeit. Im Gegensatz zu Traurigkeit beeinträchtigt Depression das tägliche Funktionieren erheblich und vergeht nicht einfach, wenn sich die Umstände verbessern.
Sollte ich meine Ergebnisse mit meinem Arzt teilen?
Ja, das Teilen Ihrer PHQ-9-Ergebnisse mit einem Gesundheitsdienstleister kann sehr hilfreich sein. Viele Kliniker verwenden genau dieses Screening-Tool und werden Ihren Wert sofort verstehen. Es bietet einen nützlichen Ausgangspunkt für Diskussionen und hilft, Ihren Fortschritt zu verfolgen, wenn Sie eine Behandlung beginnen. Sie können Ihren Wert als Screenshot speichern oder notieren, um ihn zu Terminen mitzubringen.
Weitere Tests
Diese Selbstbewertung ist ein Screening-Tool, kein Diagnoseinstrument. Sie kann eine professionelle Bewertung durch einen qualifizierten Anbieter für psychische Gesundheit nicht ersetzen. Wenn Sie erheblichen Leidensdruck verspüren oder Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen, suchen Sie bitte Hilfe bei einem Gesundheitsdienstleister. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, kontaktieren Sie den Rettungsdienst oder eine Krisenhotline.