5-10 min
Therapeutische Arbeitsblätter
Evidenzbasierte druckbare Arbeitsblätter für Angstzustände, Depressionen und Emotionsregulation. Kostenloser PDF-Download.

5-4-3-2-1 Sensorischer Reset
Erdung5 min

7-Spalten-Gedankenprotokoll
Angst & Sorgen15 min

Angstleiter
Angst & Sorgen15 min

Sicherheitsplan
Krise & Sicherheit10 min

Kognitive Verzerrungen Cheat Sheet
Angst & SorgenQuick Ref

Der Sorgenbaum
Angst & Sorgen10 min

Verhaltensaktivierungsplan
Stimmung & Depression20 min/day

Stresstoleranz-Fenster
Trauma & Trigger15 min

Entscheidungsmatrix
Selbsterkenntnis15 min

TIPP-Fähigkeiten für Stressbewältigung
Krise & Sicherheit5 min

STOP-Fähigkeit Arbeitsblatt
Krise & Sicherheit5 min