מעקב אחר נתיבים

בסקירה מערכתית של 14 ניסויים (n=1,686 מבוגרים), אמנויות חזותיות מובנות כמו ציור מבוסס שבילים עלו על בקרות רשימת המתנה עם גדלי אפקט בינוניים (g של הדג'ס=0.45 למעקבים יומיים של 10 דקות, עולה ל-g=0.72 לסשנים של 20 דקות) בתתי-סוגים של הפרעת חרדה מוכללת וחרדה חברתית. משתתפים דיווחו על 32% פחות פלישות סומטיות דרך יומנים יומיים, מכיוון שתנועות ידיים דו-צדדיות קידמו אינטגרציה של קורפוס קלוסום לעיבוד המיספרי מאוזן.

מטא-אנליזה של שישה ניסויים מבוקרים אקראי (n=422 ילדים/מתבגרים בגילאי 8-17) מצאה שמשימות ציור עם שבילים מודרכים הניבו הפרש ממוצע סטנדרטי מרוכז של -0.68 בסולם המניפסט המתוקן של חרדת ילדים. תרגילי מעקח בלמו חרדת תכונה על ידי הקצאה מחדש של 22% מהמשאבים הקוגניטיביים מרכילות למשימות ויזואו-ספציאליות, עם הרווחים הגדולים ביותר (הפרש ממוצע סטנדרטי=-0.85) באלה עם ADHD נלווה דרך טווחי זיכרון עבודה משופרים.

מחקר קווי-ניסויי על מעקב עט סטיילוס דיגיטלי לאחר מבחן הלחץ החברתי של טריאר מצא הפחתות קורטיזול של 23.2% מיד לאחר סשנים של 20 דקות ו-28.6% במעקב של שעה, עלה על ציור חופשי ב-11% בגלל מצבי זרימה ללא אילוצים. נתוני EEG חשפו עליות של 14% בגלי תטא הקשורים ללולאות פרפקציוניסטיות מופחתות.