Online Fidget Spinner
Drehen, loslassen und beobachten Sie, wie das Momentum sich entfaltet. Der einfache taktile Fokus gibt Ihren Händen etwas Konstantes zu tun, während Ihr Geist einem unaufgeregten visuellen Muster folgt – nützlich, wenn Sie ein ruhiges Ventil für überschüssige Energie brauchen.
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Als Nächstes Ausprobieren
Setzen Sie Ihre Praxis mit diesen ergänzenden Techniken fort:
2-Minuten-Atmung
Einfache Atemübung, die Ihr Nervensystem beruhigt und Angst in wenigen Minuten reduziert
5-4-3-2-1 Erdung
Eine sensorische Technik, die Sie aus ängstlichen Gedanken herausholt, indem sie sich auf Ihre aktuelle Umgebung konzentriert
Sensorische Tools
Interaktive taktile Tools wie Blasenplatzen, Stressbälle und Fidget Spinner zum Umleiten ängstlicher Energie