Fidget Spinner en Ligne
Faites-le tourner, relâchez et observez l'élan se dissiper. Ce repère tactile simple offre à vos mains un geste constant tandis que votre esprit suit un motif visuel épuré-pratique quand vous avez besoin d'une sortie discrète pour l'excès d'énergie.
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À essayer ensuite
Poursuivez votre pratique avec ces techniques complémentaires :
Respiration en 2 minutes
Exercice de respiration simple qui calme votre système nerveux et réduit l'anxiété en quelques minutes
Ancrage 5-4-3-2-1
Une technique sensorielle qui vous sort des pensées anxieuses en vous concentrant sur ce qui vous entoure à l'instant présent
Outils Sensoriels
Outils tactiles interactifs comme éclater des bulles, des balles anti-stress et des fidget spinners pour rediriger l'énergie anxieuse