Stressabbau-Blasen
Manchmal ist der beste Weg, mit Angst umzugehen, durch sanfte Ablenkung und Spiel. Diese einfache interaktive Aktivität hilft, nervöse Energie umzuleiten, während sie Ihrem Geist eine Pause von ängstlichen Gedanken gibt.
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Als Nächstes Ausprobieren
Setzen Sie Ihre Praxis mit diesen ergänzenden Techniken fort:
2-Minuten-Atmung
Einfache Atemübung, die Ihr Nervensystem beruhigt und Angst in wenigen Minuten reduziert
5-4-3-2-1 Erdung
Eine sensorische Technik, die Sie aus ängstlichen Gedanken herausholt, indem sie sich auf Ihre aktuelle Umgebung konzentriert
Sensorische Tools
Interaktive taktile Tools wie Blasenplatzen, Stressbälle und Fidget Spinner zum Umleiten ängstlicher Energie