Het Veiligheidsplan is een evidence-based crisisinterventie-instrument ontwikkeld door Dr. Barbara Stanley en Dr. Gregory Brown. Het is ontworpen om te worden voltooid wanneer u zich rustig voelt en toegankelijk te houden voor momenten waarop u ondersteuning nodig heeft. Het hebben van een geschreven plan vermindert de noodzaak om helder te denken tijdens een crisis.
Dit werkblad begeleidt u door zes essentiële stappen: het herkennen van uw persoonlijke waarschuwingssignalen, het identificeren van interne copingstrategieën, het opnoemen van sociale afleidingen, het noteren van mensen die u kunt contacteren voor hulp, het documenteren van professionele middelen en het plannen van manieren om uw omgeving veiliger te maken.
Onderzoek heeft aangetoond dat veiligheidsplannen het risicogedrag aanzienlijk verminderen en nu een standaardonderdeel zijn van evidence-based crisispreventie. Het plan werkt door een gepersonaliseerde opeenvolging van copingstrategieën en middelen creëren om te gebruiken voor en tijdens een crisis.
We raden aan dit werkblad te voltooien met een geestelijk gezondheidsprofessional indien mogelijk, en uw voltooide plan te delen met iemand die u vertrouwt. Onthoud: hulp zoeken is een teken van kracht, niet van zwakte.
