El Plan de Seguridad es una herramienta de intervención en crisis basada en evidencia desarrollada por la Dra. Barbara Stanley y el Dr. Gregory Brown. Está diseñado para ser completado cuando se siente tranquilo y mantenerse accesible para momentos cuando necesita apoyo. Tener un plan escrito reduce la necesidad de pensar claramente durante una crisis.
Esta hoja de trabajo le guía a través de seis pasos esenciales: reconocer sus señales de advertencia personales, identificar estrategias de afrontamiento internas, listar distracciones sociales, anotar personas con las que puede contactar para ayuda, documentar recursos profesionales y planificar formas de hacer su entorno más seguro.
La investigación ha demostrado que la planificación de seguridad reduce significativamente el comportamiento de riesgo y ahora es un componente estándar de la prevención de crisis basada en evidencia. El plan funciona creando una secuencia personalizada de estrategias de afrontamiento y recursos para usar antes y durante una crisis.
Recomendamos completar esta hoja de trabajo con un profesional de salud mental si es posible, y compartir su plan completado con alguien en quien confíe. Recuerde: pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.
