מיומנות STOP היא כלי התמודדות מונדטי מייסד שמטרתו ליצור 'פער' בין טריגר לתגובה שלך. ברגעים של רמות רגש גבוהות, האינסטינקט הטבעי שלנו הוא להגיב מידית, לעיתים קרובות בדרכים שמחמירות את המצב (למשל, שליחת טקסט מרושע, עזיבת מקום עבודה או נסיגה).
על ידי מעקב אחר השלבים - סתום, צעד אחורה, הביט ופהמשך במודעות - אתה מחזיר מחדש את כוחך לבחור את התגובה שלך. מיומנות זו היא למעשה על 'לחיצה על הבלמים' לפני שאתה מתרסק.
דף עבודה זה עוזר לך לתרגל את המיומנות על ידי הרהור על מצבים עבריים ותכנון למצבים עתידיים. המטרה היא לעבור מהתנהגות ריאקטיבית להתנהגות רספונסיבית, ולהבטיח שהפעולות שלך מתאימות למטרות ארוכות הטווח והשכל הנכון שלך.
