STOP कौशल एक मौलिक संकट सहिष्णुता उपकरण है जिसे ट्रिगर और आपकी प्रतिक्रिया के बीच 'अंतराल' बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उच्च भावनाओं के क्षणों में, हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति तुरंत प्रतिक्रिया करने की होती है, अक्सर ऐसे तरीकों से जो स्थिति को और खराब कर देते हैं (जैसे, बुरा संदेश भेजना, नौकरी छोड़ना, या पीछे हटना)।
चरणों का पालन करके—Stop (रुको), Take a step back (पीछे हटो),
यह वर्कशीट आपको कौशल का अभ्यास करने में मदद करता है, अतीत की स्थितियों पर विचार करके और भविष्य के लिए योजना बनाकर। लक्ष्य प्रतिक्रियाशील व्यवहार से जिम्मेदार व्यवहार में जाना है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके कार्य आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और ज्ञानवान मन के साथ संरेखित हों।
