Het Beslissingsbalansblad is een krachtig hulpmiddel uit Motiverende Gespreksvoering (MI) ontworpen om je te helpen je ambivalentie te navigeren. Wanneer we een belangrijke verandering overwegen - of het nu gaat om het starten van een nieuwe gewoonte, het beëindigen van een relatie, of het veranderen van gedrag - voelen we ons natuurlijk in twee richtingen getrokken. Dit werkblad helpt je om dat interne conflict te externaliseren.
Door de beslissing op te delen in een vierkwadrantenmatrix, kun je duidelijk de 'verborgen' voordelen van hetzelfde blijven en de potentiële kosten van verandering zien. Deze gestructureerde aanpak voorkomt dat je vastzit in een lus van 'voor- en nadelen' die slechts op één kant van de medaille focust.
Onderzoek toont aan dat het nauwkeurig identificeren van de voordelen van niet veranderen net zo belangrijk is als het identificeren van de voordelen van veranderen. Het stelt je in staat om te anticiperen op de dingen die je zou kunnen missen en te plannen hoe je die behoeften op gezondere manieren kunt aanpakken. Gebruik dit werkblad wanneer je 'vastzit' of onzeker bent over de volgende stap.
